前言

鼠年到来，万物复苏，新的一年，我们该如何调整自己的饮食习惯，以达到健康长寿的目的呢？以下是一些可以在子鼠年实施的养生秘笈。

合理膳食，均衡营养

合理膳食是保持身体健康的基础。每天的食物摄入应包含以下几个方面：

  1. 谷物：谷物是碳水化合物的良好来源，为身体提供能量。建议每天摄入2

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