旅行社擅自更改行程的赔偿标准主要取决于具体的损失和合同约定。在一般情况下，旅行社应退还游客因更改行程而未享受的服务费用，并承担由此产生的额外费用。如果旅行社的行为导致了游客的其他损失，如时间、精力等，旅行社也应承担相应的赔偿责任。
此外，根据《旅游法》的规定，旅行社违反合同或旅程计划，擅自变更旅游行程安排，严重损害旅游者权益的，由旅游主管部门责令改正，处三万元以上三十万元以下罚款，并责令停业整顿；造成旅游者滞留等严重后果的，吊销旅行社业务经营许可证；对直接负责的主管人员和其他直接责任人员，处二千元以上二万元以下罚款，并暂扣或者吊销导游证。
但请注意，具体的赔偿标准可能因地区、具体合同内容以及损失情况而有所不同。因此，在面临旅行社擅自更改行程的情况时，建议游客首先与旅行社协商解决，如果协商无果，可以向旅游主管部门投诉或寻求法律帮助。
同时，为了避免此类纠纷，游客在签订旅游合同时应仔细阅读合同条款，特别是关于行程安排和违约责任的部分，确保自己的权益得到保障。在旅行过程中，如果旅行社擅自更改行程，游客应及时保留相关证据，如行程单、导游通知等，以便后续维权。
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