糖尿病患者在饮食上要尽量避免高糖、高脂肪、高盐的食物，以免引起血糖波动。那么，饿了的时候，糖尿病患者可以选择哪些零食和水果呢？
1.无糖饼干
糖尿病患者可以选择无糖饼干作为零食。无糖饼干不含糖分，口感酥脆，既可以解决饥饿感，又不会引起血糖升高。
2.鸡蛋
鸡蛋是一种优质的蛋白质来源，糖尿病患者饿了的时候，可以选择煮鸡蛋或者蒸鸡蛋作为食物。煮鸡蛋和蒸鸡蛋不添加油脂，不会引起血糖升高。
3.水果
糖尿病患者可以选择一些低糖分的水果，如苹果、橙子、梨、柚子等。这些水果含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。但是要注意，水果的摄入量要控制好，不宜过量。
4.无糖酸奶
无糖酸奶富含益生菌，可以维护肠道健康。糖尿病患者可以选择无糖酸奶作为零食，既可以解决饥饿感，又不会引起血糖升高。
5.坚果
坚果富含健康的脂肪和蛋白质，糖尿病患者饿了的时候，可以选择适量的坚果作为零食。但是要注意，坚果的摄入量要控制好，以免摄入过多的脂肪。
6.无糖豆浆
无糖豆浆是一种优质的植物蛋白来源，糖尿病患者饿了的时候，可以选择无糖豆浆作为饮料。无糖豆浆不含糖分，不会引起血糖升高。
7.红薯
红薯含有丰富的膳食纤维和维生素，糖尿病患者饿了的时候，可以选择蒸红薯作为食物。蒸红薯不会引起血糖升高，同时还能提供能量。
8.燕麦片
燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以缓解饥饿感。糖尿病患者可以选择无糖燕麦片作为早餐或者零食。无糖燕麦片不含糖分，不会引起血糖升高。
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