香蕉是大家都喜爱的食物，香蕉口感软甜，价格亲民，是我们常吃的一种水果，香蕉富含膳食纤维，当我们便秘的第一反应就是吃香蕉，因为丰富的膳食纤维有助促进胃肠蠕动，还能帮助吸收水分保持粪便湿软，利于排便，常吃香蕉能够补充能量，润肠通便，改善睡眠质量，但确实有些人不适合吃香蕉，今天一起来了解一下吧！
第一：脾胃虚寒腹泻者
香蕉属于寒性水果，多吃会加重体寒症状，腹泻病人多吃香蕉也更容易发生腹泻，吃香蕉会导致病情加重，因为香蕉本质就非常寒凉，容易引起连锁反应，香蕉富含膳食纤维，香蕉中的膳食纤维主要是水溶性膳食纤维，如果胶、低聚糖等成分，这些水溶性膳食纤维能够吸收水分，填充腔肠，促进胃肠蠕动，但对于肠胃本来就虚弱，胃肠虚寒的人群来说，如果摄入过多水溶性膳食纤维可能让大便更加糖稀，肠胃虚寒的朋友也少量食用为宜，一些有肠胃炎症、肠胃溃疡的朋友可能会分级较多胃酸，消化道溃疡的人也不适合吃香蕉，因为胃病病人消化液分泌较多，所以吃香蕉反而会加重病情，造成更坏的结果。
第二：糖尿病患者
香蕉的含糖量却非常高，据统计100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环，造成代谢物累积，这样会加重病情，升糖指数GI值和血糖负荷GL值都很高，会快速升高血糖，所以糖尿病人要慎吃，不过香蕉中果糖含量较高，果糖是一种对血糖影响不大的糖分，也被称为糖尿病的“健康糖”，而果糖本来的甜度却比蔗糖、葡萄糖高出几十倍，所以香蕉吃起来也很甜，但香蕉的升糖指（GI）是52，高于55属于较高升糖指数水果，糖友是可以适当吃一一点，但是不要过量，适可而止。
第三：心血管疾病患者
香蕉含有丰富的钾元素，会增加肾脏患者的肾脏代谢负担，尤其是发生了水肿的肾病患者，最好不要吃香蕉。另外高血钾的患者最好少吃香蕉，香蕉中的钾元素含量十分丰富，而能制约钾离子的钠离子含量却很少，吃香蕉可能会加重水肿、肾脏疾病，香蕉的高钾低钠，适合高血压患者食用，富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。
第四：空腹禁吃
空腹的时候不要过多吃香蕉，香蕉能促进胃酸分泌，而空腹的时候可能也会有胃酸释放，可能会有烧心肠胃不适的情况，因为它的矿物质元素比较丰富，空腹吃易升高血钾，使得人出现肌肉麻木、嗜睡乏力等症状，尤其是肠胃不好的人，最好别在空腹时吃香蕉，长期空腹大量吃香蕉对健康也不利，有溃疡病或腹泻的人群，空腹吃香蕉会加重胃肠道疾病。
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