不超过2次。

如果想染发都单休会对身体以及发质造成损害的话，建议一年的染发次数不要超过2次，每次染发的时间最少要间隔3个月以上，这样才能保证足够的时间让头发得到修复。如果次数过多或者是过于频繁的话，就会增加身体的负担对身体造成不好的影响。

另外如果想减少染发的危害建议选择质量好一点，成分温和一点的染发剂，染完之后洗头的水温不宜过高，同时还需要搭配护发素或者是护发精油来对头发进行护理，这样才能维持头发的柔顺光泽。


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