选择好的牙膏是保持口腔健康的重要因素，以下是一些选择牙膏的技巧：
看成分：选择含有氟化物、硝酸钾或氯化物的牙膏，这些成分有助于预防蛀牙和牙周疾病。同时，避免选择含有月桂醇硫酸酯钠（SLS）等有害成分的牙膏。
摩擦剂颗粒选择：牙膏中的摩擦剂颗粒大小直接影响到清洁效果和牙齿磨损。选择细腻温和的摩擦剂，如水合硅石，可以减少对牙齿的磨损。
考虑个人口腔情况：如果是敏感牙齿，可以选择含有硝酸钾或氯化物的牙膏，可以缓解敏感症状。如果牙齿有蛀牙或牙周疾病，可以选择针对性更强的牙膏。
不要长期使用同一品牌牙膏：长期使用同一品牌牙膏可能会导致口腔中有耐药菌产生。因此，建议经常更换牙膏品牌，以避免耐药性的产生。
注意年龄段选择：对于儿童和老年人，可以选择含有氟化物和硝酸钾的牙膏。同时，老年人可以选择更温和的摩擦剂颗粒。
价格因素：虽然价格不一定代表品质，但过于便宜或过于昂贵的牙膏可能都不利于口腔健康。建议选择价格适中，口碑好的牙膏。
综上所述，选择好的牙膏需要注意成分、摩擦剂颗粒、个人口腔情况、品牌更换、年龄段选择和价格等多个方面。同时，养成良好的刷牙习惯和饮食习惯也是保持口腔健康的重要因素。建议每半年到一年进行一次口腔检查和洁治，及时发现并处理口腔问题。
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