瑜伽狂野式(wild thing pose)，在流瑜伽当中，是上镜频率非常高的一个串联体式。练习狂野式，可以充分舒展身体，完美打开心轮，让你感到内心的满足和欢愉。
日常练习中，我们大多是从单腿下犬式进入，但其实狂野式还有很多其他的进入方式。
比如，今天给分享的5个新的进入狂野式的练习方法，超级好用，喜欢流瑜伽的伽人一定要试试哦。
01、下蹲式进入
下蹲式准备，呼气，收紧核心
双手撑地，双腿向后撤
然后侧身进入侧板式
右腿向后进入狂野式
02、侧蹲式进入
侧蹲式准备，以左侧为例
吸气，右手向后撑地，髋部上提
胸腔向上推高，进入狂野式
03、半月式进入
半月式进入，吸气，右手点地
呼气，收紧核心，身体转正
左手撑地，髋部上提，进入狂野式
04、单腿劈叉式进入
单腿劈叉进入，吸气，左手撑地
左腿向后撤，核心启动
髋部向上送，进入狂野式
05、高弓步进入
高弓步进入，吸气，左手点地
核心收紧，髋部转正
胸腔打开向上推，进入狂野式
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