如果毛毛衣服缩水了，可以尝试以下方法来恢复：
1. 护发素浸泡法：将护发素和温水按照1:10的比例混合充分，然后将缩水的毛毛衣服浸泡在水中约10分钟左右取出。将衣服漂洗干净，用大毛巾吸干多余的水分，再用硬纸板套住衣服，并用熨斗轻轻熨烫一遍。这样可以让毛毛纤维重新拉伸和定型。
2. 蒸汽熨斗加热法：将缩水的毛毛衣服用洗发水或者护发素浸泡后漂洗干净，然后用大毛巾吸干多余的水分，并套上硬纸板。接着用蒸汽熨斗加热，并边熨边拉伸，这样可以使毛毛纤维恢复原来的长度和弹性。
3. 温水浸泡法：将毛毛衣服浸入温水中（大致介乎于40摄氏度左右），然后酌情添加少量衣物柔顺剂，浸泡十五至三十分钟不等。这样可以使纤维得到充分松散，从而有利于缓解毛毛衣服缩水问题。不过请务必注意，不能使用过热的水，否则将会加剧毛毛衣服的收缩程度。
4. 适当拉伸：当毛毛衣服在温水中泡过之后，可以进行一定程度的拉伸动作，使其回复到初始的尺码范围内。但是拉伸时要格外小心，以免过度拉伸导致衣服受损。
5. 平铺晾干：用毛巾平放并吸掉多余的水分，避免阳光直射及过热的环境，这样可以防止毛毛衣服扭曲和用力擦拭导致的损伤。
另外，如果条件允许，可以寻求专业的干洗店或裁缝店的帮助，他们通常具有处理这类问题的专业经验和设备。
请注意，不同材质和工艺的毛毛衣服可能具有不同的缩水原因和恢复方法，因此，在尝试上述方法之前，最好先查阅衣服的清洗和保养标签，或者咨询专业的洗衣店或裁缝店，以确保选择适合该衣物的方法。
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