早上吃苹果的好处在于，经过一夜的消耗，身体急需补充能量，而苹果中的果糖可以快速转化为葡萄糖，被人体吸收，因此早上吃苹果有助于迅速补充能量，提高精力和工作效率。此外，苹果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘。
晚上吃苹果也有其好处。如果晚餐吃得较少或者较晚，晚上可能会感到饥饿，此时适量吃苹果可以缓解饥饿感，避免过度进食。同时，苹果中的维生素和矿物质有助于维持身体的正常代谢，促进睡眠。
然而，需要注意的是，如果晚上吃苹果的时间过晚，可能会导致消化不良或影响睡眠。因此，建议尽量在晚餐后一至两小时内吃苹果，并避免在睡前过近的时间内进食。
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