维持一副好看的身材是个好的目标，不管是减肥还是维持身材，都需要有正确的观念和心态，才可以避免误入雷区，看到长远的成效。偶尔还是会有不少人抱怨，自己明明什么都没做，却还是长胖了、瘦不了，其实仔细观察，或许是你生活中的某些小习惯在添乱哟。
生活中其实有许多我们不以为意的习惯正在导致发胖或是瘦不下来的情况，那这些坏习惯你到底有没有烦呢？今天就跟着小编来检视一下吧！
·1· 有一顿没一顿地吃饭
现代人每天繁忙的生活节奏虽然可以理解，但是能够的话尽量别让自己三餐有一顿没一顿地吃。这样扰乱了你的生物钟，影响了身体运作，还会导致代谢变慢，自然是有可能导致发胖了。
·2· 采取节食/减餐减肥方法
节食减肥的坏处也是众人皆知，但是依然有不少人采取这种方式减肥，空腹的感觉也可能带来更多的满足感，让人有了“瘦”的错觉。不吃东西是不正确的控制饮食的习惯，因为这样你的身体会自动储存脂肪降低代谢，就更难瘦下来了。适当地控制食量方才是正确的“节食”，而非减餐。
·3· 渴了才喝水
不爱喝水的习惯得改，只等到感觉渴了才去喝水也证明你不会去摄取足够的水分。喝的水不够会长胖，也会让你有饥饿感，然后吃得更多。
·4· 不吃早餐
早餐能够提供我们所需的能量，也可以促进新陈代谢的机能。不吃早餐的话，随后而来的饥饿感更会让你在午餐时暴饮暴食、吃过量，这样是不是反而弄巧反拙了呢？
·5· 摄取过多糖分
奶茶、碳酸饮料，太多的诱惑也让我们的日常饮食糖分偏高了。要知道摄糖过量也会导致肥胖，你聚餐后小小的一杯奶茶可能不会让你觉得有什么，但是这样的饮食习惯久了也会让你很难戒糖。所以稍微控制一下，还可以增添吃到甜食或饮料时的满足感呢。
这些坏习惯说久了有时候心里也是非常清楚的，但是毕竟是习惯，潜伏在我们的生活中，是会比较难改掉。所以正视这些让你变胖的习惯，改一改，走上变瘦变美之路吧。
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