ASMR是自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名“耳音”“颅内高潮”。
ASMR能够助眠的原因主要在于它能够通过各种感知上的刺激，如视觉、听觉、触觉等，引发人体颅内、头皮、背部或其他部位的愉悦感，这种愉悦感有助于放松身心，减轻压力，从而促进睡眠。此外，ASMR的助眠效果还可能与其能够降低人的紧张和焦虑情绪有关。
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ASMR是自发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名“耳音”“颅内高潮”。
ASMR能够助眠的原因主要在于它能够通过各种感知上的刺激，如视觉、听觉、触觉等，引发人体颅内、头皮、背部或其他部位的愉悦感，这种愉悦感有助于放松身心，减轻压力，从而促进睡眠。此外，ASMR的助眠效果还可能与其能够降低人的紧张和焦虑情绪有关。
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