海棠果可以直接吃。海棠果和一般的苹果有相似之处，通常可以生吃。它含有丰富的营养物质，如维生素C、果酸等，对身体有很多好处。
然而，有几个注意事项需要遵守：
海棠果的口感可能比较酸涩，可能不太适合所有人的口味。
如果在野外摘取海棠果，务必确认这些果实没有被污染或喷洒任何化学物质，以免造成身体危害。
由于海棠果富含果酸和维生素C，过量食用可能导致肠胃不适和口腔不适，特别是对于胃酸过多的人群。
所以，如果你是第一次尝试海棠果，最好先品尝一小块，了解自己的口感和身体反应，再决定是否继续食用。
海棠果的营养价值主要包括以下几方面：
维生素C：海棠果富含维生素C，有助于抗氧化、提高免疫力以及促进胶原蛋白的生成等。
膳食纤维：海棠果含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，维持肠道健康。
矿物质：海棠果富含钾和镁等矿物质，对维持心脏和神经系统的健康非常重要。
其他：海棠果还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素B1、铁等，这些营养物质可以满足人体不同器官的需求，起到为人体补充营养、增强免疫力的作用。
海棠果有助于预防骨质疏松：海棠果中的复合物根皮甙可减少炎症相关的骨质流失，同时海棠果中的植物激素和微量元素硼也有助于恢复雌激素水平，降低骨质疏松症风险。
需要注意的是，海棠果虽然营养价值丰富，但并非人人适宜食用。特别是胃溃疡及胃酸过多患者应避免食用，以免加重病情。在食用海棠果时，也要适量食用，过量食用可能导致肠胃不适。以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业医生或者营养师。
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