跑步是早上跑还是晚上跑好，这个问题没有固定的答案，因为每个人的情况不同，需要根据个人的喜好、身体状况、时间安排和环境等因素来决定。
一些人认为早上跑步比较好，因为早晨的空气比较新鲜，有助于提高心肺功能和提神醒脑。此外，早上跑步可以帮助消耗热量，促进新陈代谢，有利于减肥和塑身。而且，早晨跑步可以让人在一整天的工作或学习中精力充沛，提高工作或学习效率。
另一些人则认为晚上跑步比较好，因为晚上跑步可以缓解一天的压力和紧张情绪，帮助放松身心。此外，晚上跑步可以帮助消化食物，促进消化系统的健康。同时，晚上跑步也可以帮助改善睡眠质量，让人更容易入睡。
总的来说，无论是早上跑步还是晚上跑步都有其优点和缺点。对于想要跑步的人来说，最重要的是要根据自己的情况来选择合适的时间。如果早上有时间、空气质量好，那么可以选择早上跑步；如果晚上感觉比较轻松、自在，那么可以选择晚上跑步。无论选择什么时间跑步，都要注意安全和健康问题，做好准备工作和适当的热身运动，避免因运动过度而造成伤害。
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