柠檬泡水有很多功效和作用，具体如下：
排毒：柠檬水中的钾离子、钙离子等可以与尿液中的酸根离子结合，降低尿液酸性，从而在一定程度上帮助体内的毒素排出，对于减肥也有辅助作用。
美容养颜：由于柠檬中所含的维生素C，具有抗氧化、抑制色素产生、美白肌肤等功能，经常饮用具有美容养颜的作用。
清新口气：柠檬水甘甜清爽，同时对口腔致病菌的抑制具有一定帮助，可以清新口气，有利于口腔健康。
促进消化：柠檬中有机酸可以刺激胃液分泌，进而可以达到促进消化，缓解消化不良的作用。
补充微量元素：柠檬中含有钙、锌等多种微量元素，对促进骨骼发育、维持人体正常的代谢有所帮助。
预防结石：柠檬水中含有柠檬酸盐，对于维持正常尿道pH值、防止细菌增生等具有一定作用，因此可在一定程度上预防尿路结石。
预防心血管疾病：柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。
促进伤口愈合：维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一；还有助于中和自由基，抑制体内炎症。
提高免疫力：柠檬水富含维生素C，有助于免疫系统抗击感冒。 专家表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
淡斑美白：柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素c这些物质都是天然的美容成分，它们能防止色素在皮肤表层堆积，也能让面部色斑尽快淡化，经常用它泡水喝，可以起到淡斑美白的重要作用。
利尿作用：柠檬具有良好的利尿作用，通过尿液排出身体中的毒素，保证泌尿系统器官的健康。
润肺：甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。 柠檬水的七大功效。
开胃消食：柠檬水甘甜清爽，同时对口腔致病菌的抑制具有一定帮助，可以清新口气，有利于口腔健康；同时还有助于促进胃酸分泌和食物消化，缓解腹胀和消化不良等问题。
帮助消化：柠檬水中含有的柠檬酸能够刺激胃液分泌，促进食物消化；同时还能中和过量的胃酸，保护胃黏膜。
降低尿酸：柠檬水中含有的柠檬酸能够与身体中的钙离子结合形成可溶性的络合物，有助于降低尿酸并减少结石形成。
消除疲劳：柠檬水中的酸性成分有助于促进身体新陈代谢，排出乳酸等代谢废物，从而消除疲劳感。
提高免疫力：柠檬水中含有的维生素C能够增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。
预防肾结石：柠檬水中含有的柠檬酸能够抑制钙盐结晶，从而预防肾结石的形成。
抗菌消炎：柠檬水中的柠檬酸和其他酸性物质具有抗菌作用，有助于消除炎症和预防感染。
促进伤口愈合：柠檬水中的维生素C有助于促进胶原蛋白的合成和加速伤口愈合过程。
降低血糖：喝柠檬水有助于降低血糖水平并控制糖尿病病情。
减轻压力和焦虑：柠檬水中的香气和酸味有助于舒缓情绪和减轻压力和焦虑感。
抗癌作用：一些研究表明，柠檬水中的抗氧化物质具有抗癌作用，能够抑制肿瘤细胞的生长和扩散。
改善便秘：喝柠檬水可以刺激肠道蠕动并促进排便，有助于改善便秘问题。
增强免疫力：柠檬水中含有的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。
缓解感冒症状：喝柠檬水有助于缓解感冒引起的喉咙痛、咳嗽等症状。
提高睡眠质量：柠檬水的芳香气味有助于放松身心并进入睡眠状态，提高睡眠质量。
调节体温：喝柠檬水可以刺激身体排汗并帮助调节体温。
预防心血管疾病：适量饮用柠檬水可以降低血压和胆固醇水平，从而降低患心血管疾病的风险。
辅助减肥：饮用柠檬水有助于增强饱腹感并控制食欲，从而有助于减肥和控制体重。
促进消化系统健康：柠檬水中的酸性物质有助于促进消化液分泌和肠道蠕动，改善消化系统功能。
www.tstingmi.com 提供内容。
