夜跑最佳时间是几点

夜跑的最佳时间通常是在晚上6点到8点之间，因为这个时间段人体的细胞和循环系统的状态较好，能够更好地适应运动。

然而，具体的时间还应根据个人的工作和生活情况来安排。例如，如果你是在晚上工作的人，那么夜跑的时间可以在下午3点到5点之间。此外，饭前饭后一段时间不适合进行剧烈运动，因此，在晚上吃饭前1小时或饭后2小时进行夜跑是比较好的选择。

需要注意的是，夜跑不宜太晚进行，因为晚上10点后人体的身体和心理状态逐渐进入休息状态，此时进行剧烈运动可能会影响睡眠质量。

总之，夜跑的最佳时间应该是根据个人的工作和生活情况来安排的，通常建议在晚上6点到8点之间进行。


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