早上空腹一般不建议喝牛奶。
牛奶中含有大量的水分，如果空腹饮用，会稀释胃酸，影响肠胃的消化和吸收功能。同时，牛奶中的蛋白质、氨基酸等营养成分，在空腹状态下可能无法被充分吸收，导致营养成分的浪费。此外，对于乳糖不耐受的人群来说，空腹喝牛奶还可能导致腹痛、腹泻等不适症状。
因此，建议在早餐时先吃一些面包、馒头等碳水化合物，再喝牛奶，这样既可以避免空腹喝牛奶带来的不适，又能确保牛奶中的营养成分被充分吸收利用。当然，每个人的体质和饮食习惯不同，如果个人习惯空腹喝牛奶且没有不适症状，也可以继续保持这种习惯。但总的来说，为了获得更好的营养吸收和避免不适，最好在早餐时搭配其他食物一起食用牛奶。
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