物理降温是一种通过物理手段降低发热患者体温的方法，它既简单又安全，无需使用药物。常见的物理降温方法包括温水擦浴、酒精擦拭、热水泡脚、头部外敷和冷敷或冰敷等。
体温在38度5以下，且精神状况良好。在这种情况下，可以先采取物理降温的方式，如用温水擦拭身体、使用冰袋等。
物理降温的正确方法
第一种方法是温水擦浴，可以使用比体温略高的温水，轻轻擦拭颈部、腋窝、肘部、腹股沟和腘窝等血管丰富的部位，帮助身体散热。也可以用酒精擦拭，酒精擦拭则是使用浓度为25%至50%的酒精，同样擦拭这些部位，利用酒精的挥发性特点快速降低体温。
另外，泡热水脚也是有效的降温方法之一，可以加速血液循环，促进体内毒素的排出。水温应控制在30至40℃，时间约10至15分钟。
最后一种方法是冷敷或冰敷，也是常用的物理降温方法，可以用冷毛巾敷在额头、颈部、腋下和腹股沟等部位，或者在头部枕冰袋，都能达到理想的降温效果。不过要注意，冰敷时间不宜过长，以免引发局部缺血和缺氧。
注意事项
物理降温是降低发热症状的一种方法，主要包括冷敷、温水洗澡和酒精擦浴等。在进行物理降温时，需要注意以下几点：
1. 冷敷法：使用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋下等部位，可以帮助降低体温。但要注意避免对前胸、后背、耳部、腹部、足底等部位进行冷敷，以免引起不适。同时，也要定时更换冰袋中的水，以免影响降温效果。
2. 温水洗澡：用温水洗澡可以促进血液循环，帮助散热。但要注意水温要适中，不要太高或太低，以免加重病情。
3. 酒精擦浴：使用酒精擦浴时，要避免对前胸、后背、耳部、腹部、足底等部位进行擦拭，以免引起不适。同时，对于婴幼儿及酒精过敏的患者应禁用酒精擦浴。
4. 避免长时间降温：在进行物理降温时，要避免长时间对同一部位进行降温治疗，以免引起冻伤。建议在医生的指导下进行物理降温。
5. 多饮水多休息：发烧时需要多饮水，以补充体内水分，同时也有助于降温。此外，要多休息，避免过度劳累，以免加重病情。
总之，物理降温是一种简单、安全且有效的降温方法，但在使用过程中仍需注意观察患者的反应，避免出现不良反应。如有任何疑问或症状加重的情况，应及时就医。
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