,晚上11点之前必须要入睡,美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点，在这个时间段获得较好的睡眠水平，可以加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。在晚上11点之前没入睡，其实就是错过了皮肤新陈代谢的最好机会。,晚餐应低盐防止喝酒,睡美容觉之前的晚餐，必须要选择低盐与不含酒精的饮料等。睡觉之前必须要降低喝水的量，防止第二天早上醒来双眼浮肿或者脸上产生眼袋，假如想喝一些有味道的饮料，可以尝试喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，这类都能够帮助舒缓胀气。,美容觉前需彻底清洗脸部,睡美容觉之前应该彻底清洗脸部的彩妆与脏污，借助专业的卸妆商品卸除脸上的彩妆，假如没化妆，也需要用深层清洗的洗面奶彻底清洗脸部，由于脸部皮肤经过白天灰尘、电脑辐射等脸上沾满了各种脏污，所以需要彻底清洗，皮肤才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等问题的出现。,美容觉前需用眼霜,睡美容觉前应该用眼霜，在用眼霜钱可以先用浸泡过的插袋压在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜，配合点压的方法按摩眼周肌肤，如此还能有效预防黑眼圈与消除眼部疲劳。,睡前可用热水泡脚,睡觉前可以用热水泡脚，在脚趾、脚底、脚背反复的按摩，一方面可以舒缓疲劳，还能促进身体的血液循环，这类都是帮助睡美容觉的好办法。,裸身睡觉有助美容,裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌，有益于皮肤的排泄和再生，增强皮肤的适应嫩里和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松，不会有任何的束缚感。,加湿器可助美容觉,睡美容觉之前可以在室内摆设加湿器，维持室内空气的湿润程度，如此可以有效的预防脸上皮肤干燥的问题。假如妹纸们在11点前没办法入眠，可以尝试用一些助眠的商品，比如薰衣草精油、牛奶等等，但千万不可用安眠药。,关灯有助美容觉,夜晚睡眠必须要把灯关掉，由于细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大降低褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能非常不错地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。,Tags：美容护肤,晚餐应低盐防止喝酒,www.tstingmi.com 提供内容。
