若想自己调理早射，以下是一些建议：

1. 健康生活方式：保持健康的生活方式对性功能有积极影响。这包括充足的睡眠、均衡的饮食和适度的锻炼。避免过度疲劳和压力也是重要的。

2. 减轻焦虑和抑郁：焦虑和抑郁是导致早射的常见原因之一。尝试寻找放松和缓解压力的方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等。

3. 饮食调理：在饮食方面，可以增加一些有益于性功能的食物，如牡蛎、核桃仁、甲鱼、猪腰等。保持均衡的饮食，多摄入富含锌、硒等微量元素的食物，有助于改善早射问题。

4. 行为锻炼：通过行为锻炼，如游泳、健身等有氧运动，可以提高身体素质，从而改善早射问题。此外，还可以在医生的指导下进行一些特定的锻炼，如反复触摸龟头以降低敏感度，延长射精时间。

5. 药物调理：在医生的指导下，可以使用一些药物进行调理，如中药中的肉豆蔻、肉豆蔻衣等具有温中祛寒作用的药物，或者使用藿香正气水、锁阳固精丸等中成药。但是，请务必在医生的指导下使用药物，避免出现不良反应。

6. 心理调适：早射问题往往与患者的心理状态有关。因此，加强患者对性的了解，向患者或患者家属科普关于性的教育，可以有效减轻患者的精神负担。同时，患者妻子要积极配合患者进行治疗，给予一定的安慰和支持。

7 . 增加前戏时间：延长前戏的时间可以帮助男性更好地控制射精并提高性满足。

8. 使用避孕套：使用避孕套可以减少刺激，从而降低敏感度。但是请注意，使用避孕套可能会引起不适或过敏反应。

9. 就医咨询：如果以上方法无法改善早射问题，建议咨询医生寻求专业建议和治疗方案。医生可以根据具体情况提供更个性化的治疗方案，如药物治疗、心理辅导或其他治疗方法。

需要注意的是，每个人的身体状况和性需求都不同，因此对于如何自己调理早射的问题，最好咨询医生的意见。


www.tstingmi.com 提供内容。