开夜灯确实会影响宝宝的睡眠质量。原因主要有以下几点：
褪黑素分泌受阻：在夜间，人体会自然分泌褪黑素，这是一种促使人体进入深度睡眠的重要激素。然而，夜灯的光线会抑制褪黑素的分泌，从而导致宝宝的睡眠质量下降。
干扰生物钟：长期开夜灯会使宝宝无法适应正常的昼夜节奏，从而干扰其生物钟，这可能会导致宝宝白天疲劳，晚上难以入睡。
视力发育受影响：长时间在灯光下睡眠会影响宝宝的眼部网状激活系统，对视力发育不利。持续的光线刺激会使眼球和睫状肌无法得到充分的休息，进而可能损害视网膜，影响视力的正常发育。
因此，建议家长在宝宝睡觉时尽量保持室内环境黑暗和安静，以帮助宝宝更好地进入深度睡眠，促进生长发育和身体健康。如果确实需要一定的照明，可以使用柔和的小夜灯，并保持亮度较低。同时，家长还应关注宝宝的饮食和生活习惯，确保他们获得充足的睡眠和均衡的营养，以维持良好的健康和发育状态。
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