一般来说，建议每天食用烤红薯的量在80-100克之间，因为红薯中含有的膳食纤维、果胶和糖类物质较多，过量食用可能会导致肠胃不适，如腹胀、消化不良等。
此外，烤红薯中含有较高的氧化酶，这种酶类物质可以在肠道内产生二氧化碳气体，可能导致打嗝、胀气等情况。因此，对于肠胃功能较弱的人来说，应该更加注意适量食用烤红薯。
另外，需要注意的是，烤红薯的营养成分比较单一，主要含有碳水化合物、膳食纤维和少量蛋白质等，缺乏人体所需的多种营养素。因此，在食用烤红薯时，应该搭配其他食物，以确保膳食的均衡和营养的充足。
www.tstingmi.com 提供内容。
