三伏天中最热的是中伏。

三伏天是中国传统的节气划分方式，通常指的是夏季的三个特定时期，即初伏、中伏和末伏。在这三个时期，气温通常最高，被认为是夏季最热的时段。初伏和末伏相对于中伏来说，气温相对较低，但仍然属于炎热的天气。

中伏时，地表湿度逐渐降低，每天地表吸收的热量减少，而且每天吸收的热量不能及时散发出，导致温度上升，所以中伏是三伏天中最热的时间段。

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