在男性的性健康中，龟头的敏感度是一个重要的因素。过高的敏感度可能会导致早泄或性行为时的疼痛。而降低龟头的敏感度则可以帮助改善这些问题。以下是一些可以帮助降低龟头敏感度的方法。
首先，如果包皮过长，可以考虑进行包皮环切术。这项手术可以减少包皮对龟头的刺激，从而降低敏感度。
其次，尝试裸睡或穿宽松的内裤。这可以让龟头在睡眠或日常活动中得到充分的放松，减少刺激，降低敏感度。
此外，在性行为时，可以通过分散注意力来减轻射精的压力。例如，可以注视天花板或环顾房间的四周，以转移注意力。
平时，也可以通过主动摩擦龟头来降低其敏感度。可以用左手紧握包皮向丁丁后部紧拉，右手摩擦丁丁头部，食指和拇指扣成环装摩擦龟头和龟谷，当然也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，这样锻炼半个月，就能大大降低龟头的敏感度！
最后，如果龟头过于敏感，可以在性生活时使用避孕套。这可以减少女性对龟头的刺激，进而降低龟头的敏感度。
然而，需要注意的是，以上方法只是帮助降低龟头敏感度的方法，不能治疗早泄等问题。如果存在早泄等性功能障碍，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
关于龟头敏感的原因，可能包括包皮过长、过多过密的神经分布在龟头冠状沟处、包皮龟头炎、心理因素、性生活不规律以及过度手淫等。具体情况需要去医院进行诊断和治疗。
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